Tulikin blogin kirjoittamiseen muutaman päivän tauko, mutta ääressä (=äänessä) ollaan jälleen.
Tänään kävin pitkästä aikaa salilla tekemässä 1. päivän ohjelman joka meni, noh, kehumaan ei pääse, mutta hengissä selvittiin! Maanantaina vuorostani kävin juoksemassa toisen kerran elämäni aikana ja tällä kertaa tähtäimenä oli juosta koko matka, oli se sitten matka mikä tahansa.
Ensin salikäynnistä: Tulokset junnaa, mutta jotain hyvää tässäkin oli. Ilmeisesti juokseminen ja muutenkin reipas kuntoilu on auttanut kun keskisyke on alkanut tippua mukavasti alle 130:n ja kun tuohon tuo vielä malttia, niin joku päivä saa ehkä sykkeet pysymään todella järkevissä lukemissa. Eihän sinne kuitenkaan lähdetä pumppua revittämään, eihän??
Eniten haasteita tuntuu olevan penkissä. Välillä 70kg sarjat nousee reippaammin ja välillä, kuten tänään, ei niin reippaasti. Toistomäärät jäivät vähän vajaiksi, mutta koitin kompensoida sitten vuorostaan muissa rintaliikkeissä.
Sitten juoksusta: Kävin vaimokkeen siskon miehen kanssa lenkillä. Tuo karpaasi kun on vähän kovempikuntoinen kaveri kuin minä, niin pientä tsemppausta piti tehdä. Otettiin lenkiksi sellainen 6-7km pätkä jossa oli yksi pitkä nousu ja yksi todella pitkä lasku. Yllättävää kyllä sillä jaksoin juosta koko hemmetin lenkin ilman, että tarvitsi pysähtyä kävelemään tai hengähtämään!
Sykkeet olivat kohtalaisen korkealla ja keskisyke taisi nousta 160:n pintaan. Ylämäessä kone rupesi todella piiputtamaan ja välillä paukuteltiin päälle 170:n lukemia, mutta pääsääntöisesti mentiin 155-160 tuntumassa.
Tuosta juoksusta jäi kuitenkin pientä kolotusta kinttuun. Oikean jalan jalkapohja ei kestä tällä hetkellä minkäänlaista juoksuaskelta. Tuntuu kuin päkiästä lähtisi jotain kireää kohti kantapäätä, mikähän siellä mahtaa jumittaa? Täytynee olla pois lenkkipolulta toistaiseksi kunnes jalka helpottaa.
Mutta että tämmöistä liikunnallista iloa tänne nyt! Ellei tässä tarvitse lähteä vaimokkeen kanssa synnyttämään ensiyönä, niin suuntaan aamulla salille.
Juoksu
Kesto: 45min
Arvosana: 10!
Fiilis: Kyllä mä jaksoin sittenkin! Voi p*rkele että oli voittajafiilis! 
Sali
Kesto: 75min
Arvosana: 8-
Fiilis: Pientä pakkopullaa eikä penkki(kään) kulkenut. Kyllähän tuolla nyt kävi…
Kirjoittaja: Juzu 