Salikäynti ja uusi kuntosaliohjelma

Tänään pääsin vihdoinkin salille – kevyen 1,5kk odottamisen jälkeen.

Itse kärsin kovasti niska/hartiasärystä joka on treenaamisen myötä helpottunut todella paljon ja nyt taas, treenaamattomuuden vuoksi pahentunut erittäin ikävästi. Toivottavasti tästä pääsen eroon jälleen kun uusi treenivauhti saadaan päälle!

Sain uuden treeniohjelman työnantajan järjestämän kuntoprojektin myötä ja päivitin sen myös treeniohjelma -osioon. Lisäsin siihen pari liikettä per päivä ja alan tuota noudattamaan tästä eteenpäin.

Treenit kulki hyvin ja mikä parasta – voimatasossa ei ole tullut juurikaan muutoksia, mikä on kyllä pieni ihme, sillä paino on pudonnut aavistuksen ja ah, niin mainio bioimpedanssivaa’an ilmoittama rasva% noussut uhkaavasti.

Nyt täytyy palautella pari päivää sillä lihakset on todella herkkänä treeneistä vaikka en rehkinytkään mitenkään erityisen paljoa – perustason hyvät treenit.

Seuraavan kerran suunnistan salille mitä luultavammin ensiviikon puolivälissä, joten \o siihen asti!

Kesto: 58min
Arvosana: 9½
Fiilis: GGRRREAT!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: