Ennätyksiä

Kokeilin pitkästä aikaa salilla tehdä ns. ykkösiä ja valitsin sopivan uhrin avustamaan penkissä. Lämmittelin ensin normaalisti sarjapainoilla, tosin tuossa vaiheessa sarjaa tehdessä en vielä tiennyt aikovani kokeilla uusia ennätyksiä. Sarjapainot liikkui ihmeen tahmeasti joten siirryin siitä tekemään rintaa koneella. Jostain syystä tuli ajatus tuota tehdessä, että nyt täytyy testata ykköstä! Ja niin, pääsen siihen mistä aloin kertomaan, mutta eksyin tarinassa.

Niin, no kuitenkin itse asiaan. Pyysin jotain satunnaista henkilöä auttamaan penkin kanssa ja latasin itselleni kovan tuloksen: 80kg tankoon. Nosto suorille käsille, rauhallisesti kiinni rintaan ja ylös! Perkeles, sehän nousi!🙂

Kokeilin vielä innoissani heittää 90kg tankoon, mutta se jäi suoraan rinnalle. Siltikin, mahtava saavutus enkä olisi kyllä itsestäni uskonut tuota.

Tein rintatreenin perään selkää ja aloitin mavella. Siirryin siinä 3×8 -> 4×6 ja kokeilin viimeiseen sarjaan laittaa 10kg lisää ja hyvin tuokin tuntui nousevan. Ehkä tämä 1 treeni per lihas per viikko onkin mun juttu, eikä se, että hinkkaan pari kolme kertaa lihaksen viikossa. Pidättäydyn nyt tässä joka toinen päivä salille -syklissä mikäli vain mahdollista.

Huomenna säästä riippuen joko huilipäivä tai fillarointia. Salille en mene.🙂

5 vastausta artikkeliin: Ennätyksiä

  1. Uk kirjoitti:

    mielenkiintoinen blogi ;P

  2. Uk kirjoitti:

    btw: Ootsä ollut jossain lehessä haastatteulussa tai muuten vaan julkisuudessa? Kun sun naamas näyttää jotenkin vaan niin tutulta ja samoin sun nimeskin kuulostaa aika tutulta…

  3. Juzu kirjoitti:

    Terve,

    Seiskassa oli juhannuksen jälkeisessä numerossa juttua painonpudotuksestani, mutta muuten on kyllä jäänyt tuo julkisuus siihen. Ei ole shampanjaa, eikä glamouria enempää🙂

  4. Ari Halvari kirjoitti:

    Mulla nousee nyt 75 kg. Jos saat 90 kg ennen mua penkistä, niin tarjoan purkillisen etanoita.

  5. Juzu kirjoitti:

    Kiinni veti! Tosin testaan seuraavan kerran ykköstuloksia tammikuun alussa kun olen saanut tämän Single Factorin 14 viikkoa vedettyä läpi – olettaen, että jaksan koko 14 viikkoa puskea ennätyksiä. Mikäli näin käy, niin lupaan nykäistä penkistä sen 100kg silloin🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: