Väsymyksen ja syömisen vaikutus onnistumiseen

Otsikossa mainitusta asiasta olen jauhanut ennenkin – ja jauhan jälleen. Kivaa!

Ei voi liikaa korostaa sitä kuinka paljon riittävä lepo ja syöminen vaikuttaa siihen kuinka voimatason kehittyvät ja kuinka treenit kulkevat. Nyt kun on tämän viikon treenit saanut vetää kaikki täysillä yöunilla (ilman yövuoroja = valvomisia) niin nämä perjantain treenit olivat todella paljon paremmin onnistuneet kuin yhdetkään aikaisemmista, vaikka penkissä ja kulmasoudussa kummassakin tehtiin sarjaennätykset.

Penkissä nousi nyt 3x75kg ja pendlay rowssa 3x60kg. Odotan maanantaita hieman jännittyneenä kun silloin täytyy hoitaa uudet ennätykset yövuorojen välisenä päivänä joka menee aina hieman, noh … sumussa.

Paino jatkaa tasaista, mutta rauhallista nousua mikä kyllä voimatasoissa näkyy. Samalla aerobinen liikunta käy kokoajan raskaammaksi, mutta siitä ei jaksa välittää tällä hetkellä yhtään. Mietitään sitten ensi kesänä kun tulee tuota hapenottokykyäkin parannettua hieman enemmän kuin pimeänä ja kylmänä talvena. Keskitytään nyt voimaan!🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: