Kuulostelua

Vaihteeksi ilmassa on pientä flunssantuntua.

Ihmiset ympärillä ovatkin jo riittävän pitkään aivastelleet, niistäneet ja räkineet enkä tuota näköjään voinut loputtomasti kestää sillä tänään tuntuu olo vähän tukkoiselta – ei paljoa, mutta sen verran, että eron täysin terveenä olemiseen huomaa. Kurkkua aristaa lievästi ja nenä vuotaa.

Mikäli tässä nyt päätetään sairastua todenteolla niin tulee jälleen pieni breikki saliin. Tänään oli tarkoitus kävästä kyykkäilemässä, mutta kun olo on mikä on niin siirrän nyt alustavasti ainakin huomiseen sen. Tällä viikolla on tullut kyykättyä vasta pari kertaa joten viikon tavoite – 3 käyntiä ei nyt tule täyttymään.

Sain muuten tehtyä jälleen uudet sarjaennätykset siinä! Muutama päivä sitten tuli väännettyä 3×6@100kg mikä on omasta mielestäni aika kova tulos jo tämmöiselle kukkakepille. Ihan helpolla nuo ei nousseet ja pakko myöntää tappioksi se, etten tehnyt kaikkia toistoja niin syvältä kuin olisi ollut mahdollista, vaikkakin alle vaakatason painui kuitenkin.

Kyykyssä 100kg!

Pari päivää sitten tapahtui jotain todella eriskummallista kun sain kyykyssä tankoon sellaiset painot, etten olisi uskonut vielä viikko sitten nousevan. Mitenkään.

Aloitin treenit vasta illasta kun pääsin töistä seitsemän aikoihin. Suuntasin suoraan salille ja ajattelin vetää perinteiset kyykkysetit, eli ei mitään ihmeellistä – jos 2*6 saisi 80kg:lla tehtyä, niin hyvä. Tein lämmittelyt rauhassa ja pikkuhiljaa latasin 80kg tankoon ja tein sen kuudesti. Ajattelin, että kun niin kivasti menee, niin laitetaan varovaisesti 2,5kg lisää ja koitetaan uudestaan. Jälleen nousi. Nätisti.

Lisäilin painoja 85kg:n saakka ja sekin nousi, 90kg nousi vielä 4 kertaa. Tuntui aika ihmeelliseltä kun rautaa on tangossa enemmän kuin koskaan ja silti lähtee kevyesti ylös. Lopuksi latasin tankoon 100kg, huilasin 2-3 minuuttia ja tanko niskaan, alas ja… ylös. Nousi, perkele! Ja syvältä!

Tuosta tuli niin uskomaton fiilis, etten malttanut enää kauaa jatkaa treenejä ja tein pohkeille nopeat setit ja suuntasin heti kotiin – hymyssä suin.

On tämä vain ihmeellistä, siis kuntosali. Asettaa itselleen tavoitteita sekä rikkoa niitä… siitä saatu mielihyvä on jotain todella hienoa. Tästä ne kiksit tulee! Kovasta työstä, kurinalaisesta elämästä ja rajojensa rikkomisesta (joskus raajojenkin..)! Helkkari! 🙂

Nyt ei muuta kuin pari päivää taukoa salilta yövuorojen ja palauttelujen vuoksi. Sitten uudelleen, uusilla sarjapainoilla, rauhassa ja maltilla.

Ennätyksiä

Kokeilin pitkästä aikaa salilla tehdä ns. ykkösiä ja valitsin sopivan uhrin avustamaan penkissä. Lämmittelin ensin normaalisti sarjapainoilla, tosin tuossa vaiheessa sarjaa tehdessä en vielä tiennyt aikovani kokeilla uusia ennätyksiä. Sarjapainot liikkui ihmeen tahmeasti joten siirryin siitä tekemään rintaa koneella. Jostain syystä tuli ajatus tuota tehdessä, että nyt täytyy testata ykköstä! Ja niin, pääsen siihen mistä aloin kertomaan, mutta eksyin tarinassa.

Niin, no kuitenkin itse asiaan. Pyysin jotain satunnaista henkilöä auttamaan penkin kanssa ja latasin itselleni kovan tuloksen: 80kg tankoon. Nosto suorille käsille, rauhallisesti kiinni rintaan ja ylös! Perkeles, sehän nousi! 🙂

Kokeilin vielä innoissani heittää 90kg tankoon, mutta se jäi suoraan rinnalle. Siltikin, mahtava saavutus enkä olisi kyllä itsestäni uskonut tuota.

Tein rintatreenin perään selkää ja aloitin mavella. Siirryin siinä 3×8 -> 4×6 ja kokeilin viimeiseen sarjaan laittaa 10kg lisää ja hyvin tuokin tuntui nousevan. Ehkä tämä 1 treeni per lihas per viikko onkin mun juttu, eikä se, että hinkkaan pari kolme kertaa lihaksen viikossa. Pidättäydyn nyt tässä joka toinen päivä salille -syklissä mikäli vain mahdollista.

Huomenna säästä riippuen joko huilipäivä tai fillarointia. Salille en mene. 🙂